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这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉

来源:原创 编辑: 时间:2019-09-18 12:44

原标题:这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉

这2样素菜一起炒,实在太鲜美了,营养又刮油,体重蹭蹭往下掉!

天气正在日渐转凉,在这个“贴秋膘”的季节,胃口明显要比炎热的夏季来得要好一些,一不小心就容易多吃,摄入过多的热量,对于想要减肥和维持苗条身材的亲们来说真是一个大挑战。吃得过多不仅容易造成身体负担重,体重也会跟着蹭蹭上涨,晚餐我一直都是以素菜为主,今天分享一道豆芽炒韭菜。

这菜营养丰富,清脆爽口,做法简单又好吃,烹饪过程超级简单,下班回家花上十分钟,一盘清脆又有食欲的豆芽炒韭菜就能做好了,完全不会耗费太多时间,就能尝到美味,对于上班族和照顾小孩的妈妈们真是太方便了。豆芽味道鲜美,吃起来清甜脆口,而韭菜特有的香气,给这道菜增香不少。减肥期间要多吃,这两食材都有一个共同的特点,脂肪少,热量低,吃起来开胃生津,还能促进人体肠道的消化吸收,想要减脂瘦身的亲们,吃它准没错,清肠刮油,爽口解腻,体重蹭蹭往下掉!越吃越苗条,千万别错过啦~

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【豆芽炒韭菜】

食材:豆芽,韭菜,大蒜,盐

做法:

1、首先把韭菜烂的坏的挑出,再给清洗干净,去头去尾,再把它切成段备用。

2、其次把豆芽的根部给剪掉,坏的挑出,清洗干净,沥干水备用。

3、锅中放入适量的油,油温6成热,加入大蒜末,慢慢炒出香味。

4、接着加入豆芽,快速翻炒,炒至豆芽稍微右边变软了。

5、再把清洗好的韭菜放进去,快速翻炒1分钟。

6、最后,加入适量的盐调味,快速翻炒均匀,就可以关火盛出装碟子啦!

开吃啦~秋天,女人最适合吃这菜,清爽好吃解油腻,越吃越苗条!